L’association Transparence22 propose au Mille une découverte de la sophrologie caycédienne, méthode développée par Alfonso Caycedo, à travers deux ateliers complémentaires intitulés « La sophrologie : des vitamines pour le corps et l’esprit ».

Ces deux séances de 30 minutes invitent à explorer la sophrologie sous deux angles différents, accessibles à tous, sans prérequis.

Le premier atelier, « Mettez des vitamines dans votre Corps ! », est centré sur la conscience corporelle et le bien-être physique. À travers des exercices simples de respiration, de détente et de mobilisation douce, il permet de se reconnecter à ses sensations et de relâcher les tensions.

Le second, « Mettez un souffle positif dans votre Esprit ! », met l’accent sur la sérénité et les pensées positives. Il propose un temps guidé pour apaiser le mental, cultiver un état d’esprit plus serein et favoriser une présence plus calme au moment présent.

Pratique globale, la sophrologie considère l’être humain dans son ensemble : toute action positive sur le corps se répercute naturellement sur les émotions et les pensées. Outil reconnu dans les domaines du sport et de la santé, elle permet de mieux se connaître, de mobiliser ses ressources et de mieux répondre à ses besoins au quotidien.